急に不安感に襲われる〜おかしいと思って調べてもらった…。
急に不安感に襲われる
急に不安感に襲われることは、私の場合、今もありますね。
ホントに急に不安感に襲われるんですよね、色々な意味で今後が怖くなるというか、
”将来どうなるんだろう。”
的なことを考えて急に不安感に襲われることは正直今もあります。
これに関してはとくにうつ症状とかではないと思いますが、
ようはこれからの未来への不安とかですよね、
”酷い時代だ。”
とか、反対に不安感が一切ない人なんて、独りもいないのではないでしょうか。
それでも試行錯誤しながら生きていかなければと思うと、
その辺りで急に不安感に襲われるんじゃないかと、自分で自分を分析してるんです。
謎の不安感に襲われる。
私は今でも謎の不安感と言うか、謎でもないんでしょうけど、何となく急に不安感に襲われるんです。
何に不安なのか、何となくめぼしはついているのですが、
そのどれのどの部分でそんなに不安なのか、自分でも意識できないところがあるんです。
そんな時は、確かに自律神経失調と言いうわけではないと思いますが、
それが乱れるんでしょうか、最近、横になると心臓がドキドキして、
酷い時は心臓の後ろから押されてる様な感覚があるくらいバクバクして、
これはおかしいと、心臓内科であちこち調べてもらったんですが、
とくに異常がなくビックリしたんです。
心臓のドキドキが尋常じゃなかったので、間違いなく入院だと覚悟したんですが、
どうやらストレスや眠りが浅いことも原因の一つにあるようで、
本当に心のストレスは怖いと改めて感じました。
急に不安感に襲われる事に、少しでも疑問を感じたら、病院に行ってみたほうが、
まず間違いないと思います。
心療内科に行くといいですが、多少お金を払っても、
何でもなければそれで安心して生活できると思えばその方が良いかと思います。
急に不安感に襲われる人は日々のストレスからの寝不足とか、
そういう場合が多いので、やっぱりここで気がつけたことで、
今後ストレス解消に力を入れることができるのであればそれもで様子をみるといいでしょうし、
ストレス解消してもやっぱり急に不安感に襲われることが度々あるという場合は、
一度、先生に相談してみたほうが良いかと思います。
急に不安感に襲われる 対処法
急に不安感に襲われるけれど、そういう病院に行くとか、そういうのに抵抗がある場合、
急に不安感に襲われる時の対処法は、私の場合、
友達、知り合い、知人、家族とかに電話をかけまくってたかもしれないですね。
私の場合、精神的に弱い人間何で、急に不安感に襲われることは、
酷い時は頻繁にあったんですね。
そういう時は電話をかけて、誰かと話す、たわいもない会話から今の悩み事を聞いてもらう、
代わりに相手の悩みも聞いてあげる、何かそれで急に不安感に襲われることへの恐怖心みたいなものが、
楽になるというか、その日は怖くなくなるというか、そう言う気持ちになって、
その日はそのままいい気分のまま眠りにつけていたような気がします。
ただまた急に不安感に襲われることがそれで改善されるわけではないですから、
その対処法で様子を見つつ、それでも治まらない場合は違うことを考えてみるのが良いと思います。
