急に悲しくなる 泣く〜ごくごく身近な理由。
急に悲しくなる 泣く
急に悲しくなる、泣くことは普通に生活していたらあることだと考えたほうがいいですし、
それを特別よくないことと思って自分を追い込むようなことはしないほうがいいです。
日ごろから色々なところで感じているストレスから情緒不安定になることは私もありますし、
それをすぐにうつ病、あるいは他の心の病気の症状などに結び付けてはダメです。
どうしてもネガティブ思考になることはありますから、そういう時に悪い方に考え出すと、
結局すべてが嫌になるような感情に巻き込まれるみたいなところ、あるんじゃないでしょうか。
泣く 理由わからない
自分でも急に悲しくなる、泣く理由わからない、目に見えないストレスと言うんでしょうか、
たとえばですが、仕事や学校での悩みを打ち明けられる人が周りにいないことで、
いつの間にか心の奥底に感情を閉じ込めてしまうようなこともあるんですよね。
常に辛い状況に耐えている、日々我慢しているうちに、急に悲しくなるとか泣くとか、
心理として気持ちが爆発するんじゃないかと私は自分で自分の事を分析しました。
幸せな時の涙、たとえば彼氏が彼女に急にプロポーズして泣くみたいな、
そう言う幸せな涙と比べて、違うような、でも急にワーッと感情が爆発するような部分は、
実は理由は違うけれど、女性男性関係なく同じようにも思います。
物凄くきつい体験が急に頭の中によみがえってきて急に悲しくなる、
一人で泣くようなことは私は今でもあります。
だからと言って自分が精神的に病んでいるわけではないですし。
訳もなく涙が出る
訳もなく涙が出るとか、急に悲しくなる、泣くことがあるというのは、
私は自分の身体をストレスなどから守るための防御反応だと思っていて、
急に悲しくなることはおいておいて、たくさん泣くと、気持ちが落ち着くというのもありますよね。
急に悲しくなることや泣くことがうつ病の症状とかではなく、
心を落ち着かせるための生理現象みたいなものと考えると少し楽にならないでしょうか。
泣くとスッキリするんですよね。
突然泣く
急に悲しくなるとか泣くとかではなく、突然泣く、涙が溢れてくるという場合は、
その症状を精神的な病気などと考える前に、誰かに今の自分がどうして泣きたくなったのか、
何を悩んでいるのか、誰でもいいので、聞いてもらうとスッキリするんですが、
もし、私のように誰も話人が周りにいなければ、ノートに思ったことを書きだしてみると、
それだけでも少し違います。
赤ちゃんが夜泣きしたり、子どもがママに思い通りにいかないからと泣いてお願いするのと、
私は何か通じるモノがあるようにも思います。
突然泣くのではなく、本当はもっと早く泣きたかったけれど、
泣く場所がなかっただけかもしれないですよね。
子育て中のママとかで良く聞くのが自分のストレスを吐き出す場所があるようでないんですよね。
育児ストレスがあるのに、独りで日々頑張る、こどもはギャンギャン泣くし、睡眠も数時間しか取れない日々でも、
旦那にも誰にも言えずに抱え込む、そのような精神状態で、何かがキッカケで気が緩むのか、
今は泣いていいという状況になるのか、自分の置かれている状況に急に悲しくなる、
泣く、しかし、何で泣くのか誰も気づいてくれない。
自分の状況を分かってほしいだけなんですよね。
私自身、何かそんな精神状態だった気がします。
悲しくて涙が止まらない
悲しくてというか涙が止まらない事がある場合は、何かが原因でかなり気持ちが追い詰められている、
あるいは自分を追い込んでいる可能性がありますので、
やはりストレスを解消することで本来の自分の感情を取り戻せるような環境を模索してみるのが大切だと思います。
私は趣味とか、そう言う方向でしたが、
中には独身の人で婚活パーティーで気分転換してる女性もいました。
とにかく普段とは違う日常を求めてみると、当たり前ですが気持ちもガラッと変わるので、
急に悲しくなるとか泣くことも少し落ち着けばそれならいいですよね。
たとえば前から英語に興味があったのであれば英会話を習ってみるとか、
今までの自分と違う自分に出会えるような場所、違う表情が出来る場所、
笑顔になれる場所はどこ？と言う感じで前向きに考えてみると、
少しずつ急に悲しくなることも泣くことも、少しずつ減っていくのではないでしょうか。
急に悲しくなるとか、泣くことが多くなっているという事は、
今の環境があんまりよくないというのも一つあると思います。
私の場合は職場でしたが、そのような部分から自分と向き合ってみると、
解決策も少しずつ見えてくるかと思います。
上記でもお伝えしましたが急に悲しくなるとか、泣くのは誰でもあることなので、
その辺はあまり気に病まないようにしましょう。
