生きてるのが辛い主婦〜生きるのがしんどい主婦の限りなく正当な理由。
生きてるのが辛い 主婦
生きてるのが辛いと感じる主婦の方は多いのではないでしょうか。
家にずっとという専業主婦の女性はとくにストレスが溜まりますよね。
単純に旦那は仕事で外に出て、適当に遊びにも行く、飲んでくる、専業主婦はというと一日中、
家の仕事をしているのに旦那も子供もほめてもくれない、して当たり前、してなければ文句を言う。
生きてるのが辛いと感じる主婦の方の気持ち、周りに分かってくれる友人、知人がいて、
気持ちを吐き出すことが出来れば全然違うんですが、それが出来ないと、精神的にキツくて鬱になってしまう女性も中にはいます。
私の友人もやはり軽いうつになってしまったと言ってましたし。
こちらの記事では私の体験談、精神的にきついと感じる時に、
生きがいを作る方法などを書いてますので参考にしてみてください。
さらに、そんなのではどうにもならないという場合は、
生きるのが辛い現状を変えるキッカケになる方法も見つけてありますので参考にしてみてください。
それでかなり気持ちもラクになるはずです。
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生きてるのが辛い主婦。毎日が苦痛で溜まらない。家にいるのが辛い 主婦
生きてるのが辛いと感じる主婦にとっては、毎日が苦痛でたまらないと感じることも少なくないですよね。
その原因の一つには、 日々の忙しさから息抜きが上手くできないというのはありますよね。
日々の家庭での仕事、洗濯、家事、育児など、旦那にお願いして時間を作ってもらえればいいのだけれど、
口で言うほどそれも簡単ではない、自由に遊びにも出れないのはもちろん、出ても家の事が気になって、
外で息抜きしてもした気がしない日の方が多いのではないでしょうか。
生きてるのが辛い、こんな生活もう嫌！と思ってしまう主婦の方の気持ちは痛いほどわかります。
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生きてるのが辛い主婦。まずは生きがいを作る。 生きるのがしんどい 主婦
生きてるのが辛いと感じる主婦の方にありがちなのは、自分の楽しみを見失っているところではないでしょうか。
私の友人の専業主婦の女性がどうにか、生きてるのが辛い主婦業で、うつ病になりそうなくらい悩んでいたところから、
乗り越えて子育てがひと段落したのを機に時間を作って適度に遊びまくり、好きなモノを買う方法が参考になればと思います。
その方法はズバリ！「へそくり」です。
生きてるのが辛いと感じる主婦の方はすでに実行している方もいるかもしれないですが、
やっぱり家系を上手にやりくりし、10円でも100円でもいいんです。
浮かせたお金を自分の通帳に貯金しておくことで、かなりストレスの軽減になるようです。
たとえばですが、「今日は旦那に嫌味を言われた。」という日は、いつもより少し多めにお金を貯金する！
旦那に内緒でというところがポイントです。（笑
中には内緒で貯金することに罪悪感を感じる人もいるようですが、もし、あなたもそう感じるなら、
こんな風に考えてはどうでしょうか。
「子供の将来のためのへそくり」
「余裕が出来たら自分のために使う！」
金額の大きい小さいではなく、
「自分だけが管理している自分だけしか知らないお金」
とうところでストレス軽減になるんだと思います。
悪いことをしているようなしていないような、ここに生きてるのが辛いと感じる、
息抜きがしずらい主婦の楽しみの一つになるのではないかと思いますがどうでしょうか。
生きてるのが辛い主婦。毎日が辛い なんのために生きてるのか分からないあなたへ…。
生きてるのが辛い主婦、どうしても日々苦しい場合は、会う時間がなければ電話でもいいので、
誰かに相談、今の気持ちを聞いてもらう事が先決ですので、だれか頼れる人がいるのであれば、
その方に相談した方がいいです。
生きてるのが辛いと感じる主婦の方はあなただけではないので、その辺はあまり気に病む必要はないです。
あるいは専門の相談室みたいなところを利用するというのも大事だと思います。
自分の健康、家族のいのちも大事ですが、あなたのいのちも当たり前ですが大事なんです。
最近は、生きてるのが辛いと感じる主婦の人が多いです。
生きてるのが辛い主婦がするべき4つのこと。
生きてるのが辛い主婦の悩みも人それぞれですし、感情や経験を理解することはできませんが、
あなたの気持ちを受け入れることはできます。
生活やそれにまつわる悩みの中で辛いと感じることは誰にでもあることです。
特に主婦として、日々の忙しさや責任は大きなストレスの源ですよね。
いくつかある一般的な辛い気持ちを軽減するための方法を、
以下にまとめてみました。
私の専門ではないので、精神的な辛さが長く続くようであれば専門家のサポートを受けることもお勧めします。
1．信頼できる友人や家族と話す
信頼できる友人や家族に、今の気持ちを素直に、
極限まで話すことで心の重荷が軽くなることがあります。
2．趣味を持つ
自分の時間を楽しいことに使うことで、気分がリフレッシュできるかも知れません。
諸見を一緒に楽しむ友人と過ごす時間を増やしたり、
短い時間でも何かに没頭する時間を作ると、ストレスも軽減される場合もあります。
3．セルフケア
日常的にリラックスする時間を作り、ストレスを解消する、
あるいは軽減する方法を見つけることが重要です。
私はコッソリ貯金してニコニコしていました。
金額は少ないですが、何かストレスを関いるたびに500円玉を貯金箱に入れてました。
それを自分にご褒美をあげたい時に開けて好きなモノを買ったりしていました。
4．専門家支援を受ける
心理カウンセリングやセラピーを受けることで、気持ちを整理し、
適切な対処方法を見つけることができるかもしれません。
あなたが置かれている状況や辛い理由はわかりませんが、
他の人々とのつながりを持つことや心の健康を大切にすることは、良いスタートとなるかもしれません。
長く辛い気持ちが治まらない場合は、心の健康を守る方法を見つけてください。
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