気分が落ち込む 涙が出る。
気分が落ち込む 涙が出る
気分が落ち込む、涙が出る時は誰でもありますが、たぶんそれは今の自分の日常生活の状態からくるものだと思うんです。
うつ病かもしれないと心療内科に行ってみるのももちろん一つですが、
本当に自分のはうつ症状なのか？
気分が落ち込む、涙が出るからと、
あまりそれの初期症状ではないかと関係づけることはないと思います。
なんとなく気分が落ち込む、気分が落ち込む 生理前
なんとなく気分が落ち込むことが多くなっているからと言って、うつや心療内科などを思い浮かべる必要はないです。
でも注意しておくところは、常に気分が落ち込む、ワケもなく涙が出る、
気がついたら気分が落ち込む時間が長い、涙が出る事が多くなった、
このような場合は、一度、診察してもらった方が良いかも知れないです。
女性の場合、生理などで気分が落ち込むことが多かったり、涙が出るようなことはなくても、
月経の症状、女性ホルモンなどのも精神面には関係している事もあると思います。
気分が落ち込む 更年期
気分が落ち込むことは更年期の時期に入ると、ある人はあるようです。
更年期の症状は人によっても違うようですし、最近は女性だけではなく、男性もなるみたいですし。
更年期、更年期…。
私も気分が落ち込むことは度々あるかもしれないですね、涙が出ることは多分ないと思いますが、
急にこれからの人生、未来が不安に思えたりするんですよね。
起こってもいないことを想像して不安に感じたり、
そう言う類の事を考え、気分が落ち込むと、なかなか戻ってこられないと言うんでしょうか、
気持ちが晴れないんですよね。
涙が出ることは多分ないと自分では思いますが。
更年期の症状が辛いと感じる場合は、内科に行けばいいのか迷う部分もあると思います。
たぶん心療内科などをイメージする人も少なくないと思いますが、
更年期の相談は女性の場合、産婦人科がいいみたいです。
それか、良くいく家の近くにある、風邪などでお世話になっている内科系の病院の先生などに、
「更年期のせいで気分が落ち込むことが多くなったみたいなんですが、どこを受診すればいいでしょうか？」
みたいなことを相談してみるというのも一つだと思います。
症状がきつい人も中にはいるようですから。
気分が沈む 理由がわからない 気分の落ち込みが激しい
私の場合は仕事が忙しさ、人間関係などが気分が落ち込む、涙が出る原因だったのですが、
最初は気分が沈む理由がわからないというか、全く気付かなかったんですよね。
気持ちが追いついてなかった、心がパンク寸前、私が最初に相談したのは心療内科、精神科などではなく、
普通の内科でしたし。
風邪の症状が一週間経っても変わらなかったので、どうしてだろうと相談したところ、
内科の先生がこんな風に声をかけてくれたのがキッカケだったんです。
「仕事はどうですか？困ってる事とかないですか？」
みたいな。
これを皮切りにうつの障害があるのかもしれないですね。みたいな話から、
自分が軽いうつ状態であることに気がついたんです。
そのときの先生の声は今でも忘れません。
今までに聞いたことのない優しい声だとその時は感じたんです。
目頭が熱くなるのが分りました。
急に気分が落ち込む
気分落ち込む原因、気分が落ち込む涙が出る原因に、あなたは自分で気がついているでしょうか。
私は自分の経験談からなのですが、気分が落ち込む、涙が出る原因に自分で気づいていたとしても、
自分で自分に気づかないふりをしてしまうんです。
ちょっとわかりにくいかもしれないですが、ようは、そんなはずはない、
そんなことで自分の気分が落ち込むとか涙が出るなんてことはない！みたいな、
自分は弱い人間だとか、どこかで考えないようにするんでしょうか、
うつ病とか 心療内科の先生とか、そういう話は置いておいて、
気分が落ち込む、涙が出るのはなぜ？と考えた時に、どうでしょう、自分と向き合って受け入れてみては。
そうすると、とりあえずですが気持ちが楽になると思うんです。
私も自分の状況をどうにかしようと考え抜いた末、急に自分に対して冷静になれたんですよね。
これはたぶん、自分を守ろうとする防御本能なのでしょうか。
「日々気分が落ち込む、涙が出るはなぜなの？」
そうなんだよね、だから気分が落ち込むし涙が出るんだね。
じゃあどうすれば解決できるかな？と考えてみるとその答えが少しずつ見つかるかもしれないです。
