夜になると涙が出る〜その時の私の精神状態
夜になると涙が出る
夜になると涙が出る。
私がうつ病になっていた時は、確かにそういう時がありました。
今はどうにか周りの助けもあり、回復させることができたのですが、
その時のことを考えてみて、自分が感じたことが参考になればと思います。
夜、横になると自然に涙が出る
夜になると涙が出る、横になって一人であれこれ考えている、あるいはボーっとしている時、
気がつくと自然と涙が溢れていたことは何度もありました。
日々の生活の中でのストレス症状から、そのような状態になっていたのは分かるんですが、
その時は特に悲しくも嬉しくもなく、夜になると涙が出る、
ただボーっとしているだけなのに、昼間は出ないのに夜になると涙が出る感じで、
今、自分が回復して改めて考えると、
”明日が来るのが怖い”
みたいな精神状態だったと思います。
夜中に目が覚めると、
”あと何時間後に朝になってしまう…。”
確か、そんな感情がこみ上げてきていたと思います。
もう少しで夜が明けると思うと悲しくなるんですよね。
夜になるといきなり悲しくなって涙が出る
夜になるといきなり悲しくなって涙が出る時も確かにありました。
最初はそうでもなかったんですが、
それが何度も続くとさすがに精神的におかしいんだろうと自分でも気がついたのを覚えています。
悲しいことばかり考えてしまう、そうなると涙が止まらなくなる、
それが昼間は普通だったりするんですが、夜になると涙が出るんですよね。
私が精神科の先生に相談した時に言われたのが、
夜になるとどうしても色々と考えてしまいやすくなる傾向があり、
気持ちがネガティブになりやすいんだそうです。
べつに、うつ病だからというわけではなく、あまり物事がうまくいっていない、
あるいは何かに悩んでいる人にはそういう傾向があるようです。
とは言っても、急にくるからこまるんですよね。
夜になると涙が出るのは分かっているような分かっていないような状態と言うんでしょうか。
”急に嫌な出来事が頭の中をグルグル回りだす”
というか、そうなると夜になると涙が出るのを止められないように、
嫌なことを考え出すのも止まらないんですよね。
私の場合は仕事が原因だったんですが、当時を振り返って、
これが自分にとっての対処法だったと思うのは、
”誰かに今の気持ちを聞いてもらう。”
誰でもいいから聞いてもらう事で、ものすごく気持ちが楽になっていくのが分かりました。
夜になると涙が出る時の対処法。
上記でもお伝えした通り、どうして夜になると涙が出るのかは、
情緒不安定だからとしか言えないんですよね。
自分の時を振り返るとやはり、それなんだともいます。
ただ、うつ病じゃなくても、頻度は少なくても、
現状の悩みが深くて夜になると涙が出る人は、自分も含めてたくさんいますので、
そのへんはあまり気にせず、安心してください。
夜になると涙が出る時の応急処置的な対処法は、
”自分だけじゃない”
と思う事ですね。
もし仮に、夜になると涙が出る状態が緩和されないという場合は、一度、
心療内科を受診してみるのも一つですが、もし、そういう所に抵抗があるのであれば、
この手紙をよろしければ読んでみてください。
夜になると涙が出る時の対処法、もしくは、
