首を温める うつ〜レンジでチン！
首を温める うつ
首を温めるのはうつには効果があるかどうかは、あくまで私個人の感想ですが、
一時のお癒し効果はあると自分でやってみて思いました。
蒸しタオルで首を温めると、うつうつとした気持ちが少し和らぐというか、
気持ちが穏やかになる感覚がありました。
首を温めるのがすべてのうつの方にといいうわけではないとしても、
私のような軽度のうつの場合は首を温めるのはおすすめできます。
首以外にも目とかも温めるとなんだか楽になるんですよね。
首こり うつ
首こりの人が”うつっぽい人”というわけではないと思いますが、
スマホゲームなどが原因でなるストレートネックなどもそうですが、生活の中での首のコリが原因で
気持ちが一日鬱々とすることはあると思います。
今振り返るとなんですが、首を温めるようになったのは自分にうつ症状が現れてから、
夏の暑い日なども寒気を感じたり、そういう時にフッと首を触ると異常に冷えていることに気がつき、
いつからか、風邪以外にも寒気、悪寒を感じる時は首を温めるようになりました。
今はうつを克服したのですが、うつを克服した今もレンジでチンした蒸しタオルで首を温めるようにしてます。（笑
あとは軽いマッサージをしたりもしてます。
首の後ろはしてはいけないと聞いたので首の横の辺りのコリをタオルを当ててほぐしたりしてます。
うつで退職した場合が不安についてよろしければ参考にしてみてください。
＞＞傷病手当金だけでは生活できない〜プラスαについて…。
傷病手当金、失業保険、障害年金をもらう方法があります。
首を温めて寝る 効果
首を温めるのはうつにも効果的だと自分で感じているところはあるのですが、
寝る前に首を温めることでうつうつとした気持ちが落ち着いて眠りが深くなるかどうかは正直わからないです。
もちろん私もそれをしたことはありますが、奥深いうつの悩みから睡眠不足になっているとしたら、
首を温めるくらいでは和らいだとしてもそこまでは効果はなかったです。
少なくても私には。
ただ首を温めることでリラックス効果はあるので、そう言う観点ではうつ症状にいいというか、
やらないよりはやった方がいいと思います。
上記でもおつたえしたように首を温めると一時でも気持ちは和らぎますし、
うつ症状が改善するわけではないですが、緩和される瞬間があると私は思ます。
首に大事な神経が沢山通っていますので、首を温めることで血行が良くなり、
うつ症状に効果が出るのも分かる気がします。
自分の手を当てて首を温めるだけでも何だか頭が楽になる気がしますし。
