うつ病が治るきっかけについて…。
うつ病 治るきっかけ
うつ病が治るきっかけについて、自分の時のことを振り返ってみたんです。
思うことは、正直、いつ楽になったのか、どうやってうつ病前の良かったころの自分を取り戻していったのか、
実は思い出せなかったんです。
性格には覚えてないと言った方がいいんでしょうか。
ただ私のうつ病が治るきっかけについて一つでも思いつくことはないかと問われると、
たぶんですが、重要な仕事の責任者から外してもらったこと、これが私にとってうつ病が治るきっかけなのかもしれないです。
うつが治る瞬間
上記でもお伝えしましたが、うつが治る瞬間、うつ病が治るきっかけみたいなものは正直おぼえていないんです。
しかし、記憶の断片を少しづつたどり、思い出せることがあるとすれば、
症状を緩和するため、少しの間休み、職場復帰した時でしょうか、上司から、
「君のカラダのためにも責任者を外すから。」
これを言われた時は完全に出世の道がたたれたショックよりも、むしろ、
「これで仕事が楽になる。」
この気持ちの方が強かったのを思い出すんです。
やりたかった仕事でもなく、やりがいを感じられるわけでもなく、しかし、自分しかいないと言われて、
とことん頑張っていた、周りの期待にも応えたかった、ここしかなく日々を乗り切っていたところもあったのですが、
好きではない生活を無理に続けていたことで色々なストレスがかかり、相談する相手もいない、
そのため少しずつメンタルがやられ、こころの病気に繋がっていったんだと思います。
うつ病 治る 兆候
うつ病が治る兆候について考えてみたんです。
これは意外と明確にあって、仕事以外に違う事に生きがいを見出した、今までは仕事以外に意識がいきようがなく、
精神が病み、うつ状態が出てきたんだと思いますが、重要な部署を外してもらったことで、プライベートな時間が取れるようになり、
そこで、友人に誘われて趣味を楽しむようにになったんですね。
趣味を楽しんでいる時はハッキリと自分自身がうつ病だったころの常にネガティブ思考な自分から回復していると感じましたし、
「仕事以外、自分にやれることがこんな身近にあったんだ。」
と、しっかり認識できたのを覚えています。
私の場合は仕事、職場のストレスがすべての原因でしたので、それを忘れて趣味を楽しむ、好きなことを楽しむ、
これがうつ病が治るきっかけの一つといって間違いないと思いますね。
うつ病から立ち直るきっかけ
うつ病から立ち直るきっかけがあるとするなら、それは自分一人ではまず探すことは難しいんじゃないかと私は思うんです。
自分一人ではどうすることもできないのがこころの症状だと私は思います。
なのでうつ病が治るきっかけ、立ち直るきっかけは自分以外の誰かに遠慮せずに手伝ってもらう、
誰かに頼るという気持ちが必要だと思います。
その相手は家族なのか、同僚なのか、心療内科の医師、精神科の先生なのか、それは分からないですが、
一度だれかに相談し、誰かに気持ちを許すこと、これが大事なんじゃないかと思えてならないんです。
うつ病が治るきっかけの一つは、誰かに気を許して相談すること、これも重要だと思います。
メンタル的に一番つらいのは「孤独」というところではないでしょうか、
ここが分っていてもクリアできそうで、なかなかクリアできなくないですか。
うつ病治る人治らない人、うつ病を一瞬で治すとか、うつ病早く治す方法とか、
うつ病の治し方、自力でどうにかしたいみたいなことは私には分からないです、
うつ病の回復期の特徴とか、そういうのも自分の体験談からも全く見当もつかないです。
ただうつ病が治るきっかけについて考えた時に、当時の状況を整理してみると、
「まず休んだ」、「周りに相談した」「環境を変えた」「人生を楽しむための目標を見つけた」
この4つだったと思います。
うつ病が治るきっかけは人それぞれ違うんだと思いますが、私のざっくり語った経験談はお役に立つでしょうか。
うつ病が治るきっかけはもしかすると他にもたくさんあるのかもわかりません、
ある日突然、気持ちが緩和されたみたいな話もききますし。
その人たちの全部が全部そうではないと思いますが、私は今の環境を変えることが一番、
うつ病が治るきっかけに通じているのではと感じますね。
そう言っても簡単ではないと思いますが、ものすごく嫌な環境を変えることができるのであれば、
それについて考えてみるのはどうでしょうか。
私は子供の頃、学校に行くのが嫌で、毎日のように学校に行く前に体調不調になって吐いてたことがありました。
なのに、学校を休める、あと、その時はいじめにあっていたので、学年が変わりクラス替えになり、環境が変わった途端、
体調不良は治りました。
うつ病が治るきっかけも私のこれと近いような気がします。
あくまでも私の経験談からですが参考になれば幸いです。
